Va prezentam o reteta delicioasa si sanatoasa de pizza cu spanac, rosii si branza tofu.
In ceea ce priveste pizza, exista foarte multe motive pentru care multi consumatori o prefera altor tipuri de mancare disponibile pe piata. Cele mai importante motive includ natura versatila a pizzei, accesul usor la aceasta si faptul ca este o mancare sanatoasa cand este gatita ca la carte. O pizza ti-o poti comanda online, livrarea de mancare la domiciliu fiind extrem de utilizata in prezent, din cauza faptului ca avem din ce in ce mai putin timp liber sa ne ocupam cum se cuvine de pregatirea meselor.
Pe de alta parte, pizza iti ofera o paleta extrem de larga de gusturi si arome. De pilda, daca esti iubitor de branza, poti alege pizza cu branzeturi, daca esti vegetarian, exista optiunea pentru pizza vegetariana si, mai mult, exista o gramada de combinatii de arome si condimente care sa transforme pizza in cea mai delicioasa mancare pe care ai gustat-o.
Pizza gatita cu ulei de masline, sos de rosii, legume si grau integral scade risul de hipertensiune si previne atacul de cord.
Va prezentam o reteta delicioasa si sanatoasa de pizza cu spanac, rosii si branza tofu.
Pizza cu spanac si rosii poate fi servita la micul dejun, pranz sau cina, avand un continut bogat de nutrienti, calorii putine si un gust deosebit.
Ingrediente:
Blat de pizza din grau integral
250 grame de spanac congelat taiat marunt
200 grame de branza tofu
200 grame mozzarella
3 rosii
200 grame parmezan
busuioc proaspat tocat
100 grame ceapa sub forma de praf
sare
ulei de masline
Mod de preparare:
Se lasa coca sa creasca timp de 1 ora, apoi se intinde aluatul.
Intr-un vas se adauga si se amesteca spanacul, rosiile, parmezanul, mozzarella, praful de ceapa, sarea, piperul si busuiocul.
Aluatul se pune in tava si deasupra lui se toarna compozitia obtinuta anterior.
Se pregateste cuptorul, incalzindu-l pana la aproximativ 250 de grade Celsius.
Se aseaza pizza in cuptor timp de 20 de minute.
)
