Joi dimi (17 febr). Cintarul este nemilos. 94,6 kg.
Joi la prinz. Discutie cu Nutri: "Nana, ce parere ai de colonhelp?". "O porcarie!". "Dar de Detoxicolon?". "Probabil or fi si unele mai putin agresive. Oricum, un om normal nu are nevoie de asa ceva". "Dar am vazut ca se elimina o timpenie ..., placa draci mucoidala". "Ma, placa asta are rolul ei, echilibreaza flora instetinala ..."
Joi seara: prima portie de Detoxicolon, de la Dacia Plant, mi-am luat o cutie mica.
2 masuri de plante macinate, dimineata si seara, cu jumatate de ora inainte de masa. Recomandare: minim 2 litri de apa pe zi.
Zis si facut.
Luni dimineata: 91,6 kg.
Concluzie: gustul nu-i nici rau, dar nici placut. L-am suportat. Nu are efect laxativ. Duminica seara (ziua 3 deci) ma balonasem disconfortabil ...
Ma voi opri la doza asta (cutie mica) ...
Nu ma voi opri insa din planul de a slabi 10 kilograme in urmatoarele 3 luni!
So, intrebare pentru Nutri. "Ce analize ar fi bine sa-mi fac inaintea unei noi serii de dieta?". Raspuns rapid: "hemoleucograma, colesterol total si HDL, trigliceride, acid uric, uree, creatina, TGO, TGP, gamaGT, glicemie, sumar de urina, TSH. Plus ecografie abdominala".
Asa ca m-am trezit azi, n-am mincat nimic, i-am lasat pe cei mici la scola si la 8 si un pic intram in clinica MedLife din Dr. Taberei. Am un card de la serviciu, astfel ca am platit doar vreo 12 lei nu stiu ce diferente fata de abonamentul nostru, plus 140 lei, diferenta dintre ecografia abdominala 3d vs 2d.
"Vi se face rau cind vi se ia singe?", m-a intrebat o doamna asistenta. "Nu", am raspuns curajos si am intors capul cit am putut de mult in partea opusa :)). Sincer, nici n-am simtit cind a umplut doua eprubete. Foarte usoara mina a avut.
M-am delectat apoi cu un ziar pina mi-a venit rindul la ecografia abdominala. Ficatul in grasime, pancreasul in grasime .... Doctorita blonda si tinerica tot spunea si zimbea ... "cite kilograme aveti". "91,6 azi dimineata. 1,81 inaltime, 39 de ani" ... "Mda, ar fi bine sa mai slabiti". "Stiu..., zic in gindul meu... acum un an aveam 83 ... iar acum 3 ani aveam 100!".
Am plecat de acolo cu ambitia clocotind in mine, cu gindul unei razbunari crunte impotriva micilor placeri culinare de la care nu m-am abtinut in ultimul an! Am rontait 2 mere pe la 11, iar la prinz am mincat un piept de pui la gratar cu salata de varza.
Miine (marti), imi voi lua si analizele singelui, dar ma astept la un colesterol de toata frumusetea.
Am incheiat ziua cu portia de Detoxicolon dizolvata intr-un borcanel de iaurt degresat, am completat cu 2 litri de apa si inchei acum cu o usoara durere de cap, pesemne din cauza lipsei cafelei in doza obisnuita ...
Mi-am propus ca in 3 luni sa ajung la 81 de kilograme, iar in 6 luni la 78, greutatea ideala. Cum? Cu o noua vizita la Nutri si renuntarea totala la dulciuri, orice fel de alcool si sucuri in aceasta perioada!
Deci, tineti-mi pumnii!
Iata regulile generale care mi vor fi aproape in urmatoarea perioada:
- Cel putin 3 mese pe zi
- Ultima masa, cina, nu va depasi ora 20:00
- Gustarea dintre primele 2 mese trebuie sa fie la distanta de cel putin 2 ore de micul dehun, respectiv prinz si nu se va sari peste ea!
- Nu se va consuma nimic prajit, totul se prepara la cuptor, gratar sau fiert
- Nu se vor consuma bauturi carbogazoase, sucuri altele decit freshuri sau limonade (preparate cu miere si lamiie)
- Nu se consuma zahar, acesta va fi inlocuit cu miere
- Se vor consuma minimum 2 litri de apa pe zi
- Nu se vor consuma alune, arahide, nuci, migdale, fistic, seminte de floarea soarelui sau dovleac
- Cereale integrale = fulgi de ovaz / secara / griu (fara fructe uscate sau alte adaosuri)
- Nu se va consuma otet, acesta va fi inlocuit de lamiie
- Nu se adauga bors la ciorbe, acrirea acestora va avea loc tot cu lamiie
- Se poate adauga la salate ulei de masline
- Se poate adauga la orice: condimente, marar, patrunjel, ceapa, usturoi
- Dintre bauturile alcoolice este permis DOAR vinul sec (in special rosu), maxim 150 ml/zi (un pahar)
- Nu dormiti timp de 2 ore dupa masa (indiferent daca este mic dejun, prinz sau cina)
- Nu mincati nimic timp de 2 ore dupa ce faceti sport
- Cintariti-va intr-o singura zi a saptaminii (exemplu duminica) aproximativ la aceeasi ora
- Peste = cod, pastrav, salau, stiuca, merluciu, pangasius, dorada
- Consumati minimum o lamiie pe zi
)
