Atletii si cei care merg la sala au tot incercat sa gaseasca remedii pentru febra sau durerile musculare: miere, ciocolata, aspirina etc.
Insa, un nou studiu arata ca cel mai bun leac pentru durerile musculare de orice fel este sucul de pepene rosu.
Cercetatorii au monitorizat 7 atleti, dupa ce au fost supusi unui antrenament intens. In unele zile, atletilor li s-a dat suc de pepene rosu sau o bautura surogat, inainte ca acestia sa faca efort. S-a constatat ca atletii cu mai putine dureri musculare au fost cei care au consumat suc de pepene rosu.
Explicatia pentru efectul magic al bauturii din pepene rosu este un aminoacid pe care acest fruct il contine intr-o concentratie mare: L-citrullina.
In forma sa sintetica, L-citrullina a fost folosita de zeci de ani pentru a imbunatati performanta atletica. Acesta are ca efect oxigenarea mai buna a muschilor, ceea ce inseamna ca acestia se vor recupera mai repede.
Spre deosebire de varianta sa sintetica, L-citrulina naturala este mult mai usor absorbita de corpul uman si nu exista semnele unor reactii adverse indiferent de cantitatea ingerata.
In afara de L-citrulina, sucul de pepene rosu mai contine si betacaroten, vitaminele A si C si foarte putine calorii. Ceea ce-l face perfect cel putin pentru o hidratare eficienta.
Sursa articol: medscape.com
Sursa foto: healthylivinghub.net, sixowned.com
)
