Dieta

 Gata, decretez. De miine, luni - 26 septembrie, declansez saptamina Nutri. Deci, programul de luni:

- 7:00 trezirea

- 7:30 micul dejun: 1 felie de piine + brinza mozarella + rosie

- 8:10 - 9:00 antrenament la sala

- 11:00 - gustare 2 mere

- 13:30 - prinz: piept de pui la gratar cu salata de varza

- 17:00 - gustare 2 mere

- 19:30 - cina: piept de pui la gratar cu salata de varza

Peste toate acestea, 3 litri de apa + 1 lamiie!

Cine se mai baga?

Bucataras a spus:

 Gata, decretez. De miine, luni - 26 septembrie, declansez saptamina Nutri. Deci, programul de luni: - 7:00 trezirea - 7:30 micul dejun: 1 felie de piine + brinza mozarella + rosie - 8:10 - 9:00 antrenament la sala - 11:00 - gustare 2 mere - 13:30 - prinz: piept de pui la gratar cu salata de varza - 17:00 - gustare 2 mere - 19:30 - cina: piept de pui la gratar cu salata de varza Peste toate acestea, 3 litri de apa + 1 lamiie! Cine se mai baga?

 eu ma bag,imi trebuia un picior in dorsala sa ma urnesc...sa-si puna familia pofta in cui la dulciuri,ii bag si pe ei la dieta la mine la fel ca data trecuta,taiem dulciurile si stop la mancare dupa 8 seara.

 MiTi, de data aceasta nu te mai tradez . Mergem inainte!

mergem mergem...nu m-ai tradat ca se putea si singura,dar parca e mai altfel cand vezi ca mai trage cineva. Am dat 7 perechi de pantaloni dupa ultima dieta,daca imi iese si tura asta raman fara haine

Eu imi propun sa ajung pana la Craciun la 55 de kg...am avut 61,4 la ultima cantarire,dar a fost acum ceva vreme.

Si de sarbatori o fac lata

mie-mi place meniul, m-as baga pt macare

 proba cintarului a fost necrutatoare in dimineata asta: 94,1 kg!   .

Deci: regulile generale: AICI

Ce maninc saptamina aceasta: AICI

 61,6 la mine,deci nu e rau deloc,ma asteptam la vreo 63...deci la dieta inainte!!!

 ziua a decurs bine. la prinz am mincat o salata bulgareasca, iar seara salata de vinete cu rosii. plus 3 litri de apa ... tine de vointa, clar, caci nu mi-a fost foame ... miine este o zi usoara: la prinz si cina - gratar de pui

 eu am mancat pe la 6 ca stiam ca ajung tarziu acasa,mi-e putin foame,dar bag apa. tocmai am vazut ca ultimele comentarii erau toate la deserturi,dar sunt cuminte nici nu ma uit la ele

 azi am reusit sa beau 5 litri de apa. ziua n-a mai fost usoara, deoarece corpul s-a cam prins ca nu i mai dau sa manince cit il obisnuisem si a cerut intr-una :D. pina la urma am trecut cu bine. mozzarela cu piine si rosii - dimi / peste la prinz / pui seara / 2 mere gustari.

a 3-a zi va fi din nou mai dificila, caci e din noua fara carne! 

 Boss...un sfat mic...nu bea mai mult de 2 L si jumatate de apa...succes la dieta!

http://www.romanialibera.ro/stil-de-viata/sanatate/bem-apa-cand-ne-este-sete-ce-spun-specialistii-romani-despre-studiul-britanic-care-ne-sfatuieste-sa-nu-bem-2-litri-de-apa-pe-zi-231233.html

Acest mesaj a fost modificat de RuxyRux
Ultima editare: 28.09.2011 09:22:54

5 litri ?? este nevoie de vointa, vointa, vointa.

Stiu din experienta. Am reusit sa slabesc 28 kg in 10 luni. Fora vointa nu as fi reusit.

 motan bravo

la mine merge mai usor ca data trecuta,dar ieri m-a corupt sora mea la o inghetata. Nu am mai vazut-o de un an si nici nu tin minte de cand n-am mai mancat o inghetata.drept pedeapsa n-am mancat dupa 6 si la cina numai o salata.

perioada asta cand corpul cere dureaza cateva zile, la mine asa a fost cu zaharul. dar cu putina vointa se poate trece peste.

am luat si eu cantar digital,numai sa-mi aduc aminte sa ma cantaresc numai o data pe saptamana.

 Ruxy, Nutri m-a sfatuit, calculind in functie de virsta, inaltime, greutate ... si mi-a zis de un minim 3 litri. am vazut ca recomandarile generale sint de 2 litri ... eh... mai exagerez , probabil ieri am facut-o de foame :)).

oricum, azi m-am urcat pe cintar din nou: 92,1 kg. Data trecuta, mergind pe aceeasi ditea am slabit 4-5 kilograme in prima saptamina, apoi cite 2 ... ajunsesem la 83 si aici m-am blocat :) .... apoi cam un an am stat 85-86, pina inainte de vara asta, cind n-am mai tinut cont de nimic :P. pina n iarna ajung iar la 84-85

 MiTi - ai pus chilli pe inghetata?